효과만점 수중운동! 행복한 관절
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작성자 작성일 10-05-19 07:12 댓글 0본문
성남시 중원구보건소는 오는 25일부터 31일까지 ‘관절염 자조 관리 교실’프로그램 참여 희망자 60명을 선착순 모집한다.
이번 ‘관절염 자조 관리 교실’은 다음달 7일부터 오는 9월 16일까지 각각 5주 과정의 이론 수업과 수중 운동 교실이 운영된다.
이론 수업은 대한근관절학회의 최희권 강사가 중원구보건소 중강당에서 월·수요일 주2회 ▲관절염의 이해 ▲운동요법과 통증관리 ▲골다공증 예방 및 영양관리 ▲체력관리 및 민간요법의 이해 ▲율동체조 등의 프로그램을 운영한다.
이어 수중운동은 이론 교실 이수자를 대상으로 기초체력평가와 설문평가 실시 후 화·목요일 주 2회 ▲수중적응훈련 ▲심폐 지구력증진 운동 ▲관절 가동범위 증진운동 ▲상·하지근력 증진운동 ▲복근력 및 배근력 증진운동 ▲협응력·민첩성 증진운동 ▲대퇴사두근 및 슬관절 강화운동 등을 실시한다.
보건소측은 이번 프로그램 운영을 통해 관절염으로 고생하는 이들에게 생활의 활력을 주고 지속적으로 자기관리 능력을 길러줌으로써 건강한 삶을 도모하게 될 것으로 기대하고 있다.
황보영기자