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• 휴가철 이후 몸매관리법 제안

  맘껏 먹고 마시고 즐긴 휴가철이 끝나고 다이어트에 몰입하려는 사람들이 늘어났다. 보통 다이어트는 자신의 비만 유형에 상관없이 딱 두 가지로 나뉜다. 무조건 굶거나 운동하거나. 그러나 전문가들은 이제 살찌는 체질로 만드는 다이어트는 그만해야 할 때가 왔다고 경고한다. 자신의 비만 유형에 상관없이 무리한 운동과 식사조절은 요요현상을 경험하거나 근육에 무리를 주어 건강을 해치는 경우가 많기 때문이다. 다이어트가 필요한 경우는, 몸 전체가 과체중인 ‘고도비만’, 복부에만 지방이 축적되어 있는 ‘마른비만’, 신체 중 어느 일부분만 통…

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-17 09:40:34
• 휴가철 운전 스트레스, 자세만 바꿔도 OK

  해마다 휴가철이 되면 들뜬 마음으로 여행길에 오르지만 꽉 막힌 도로에서의 장시간 운전은 여행의 시작부터 피로를 느끼게 하는 주범이다. 운전을 직업으로 갖는 사람 중 60%가 요통으로 시달리고 있다는 통계가 있을 정도로 장시간 좁은 공간에 앉아 운전을 한다는 건 허리에도 큰 스트레스로 다가온다. 바르지 못한 자세는 피로의 원인이자 사고 발생 시 대처능력을 떨어뜨리게 하여 커다란 부상으로 이어질 수 있기 때문에 무엇보다 본인의 자세부터 점검하는 것이 필요하다. 바짝 긴장한 병아리 운전자=거북목 자세 주의 초보 운전자에겐 눈앞의 복…

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-03 09:05:38
• 8월의 제철 웰빙 수산물 오징어·멍게

  농림수산식품부는 8월의 제철 웰빙 수산물로 오징어와 멍게(우렁쉥이)를 선정, 발표했다. 두 품목은 8월 한 달간 온라인 홍보와 함께 특별 할인판매 등이 실시되고, 지역 특산 수산물을 이용한 축제행사도 열린다.오징어다음달 7∼8일 경북 포항시 구룡포 해수욕장 일원에서 제철을 맞은 오징어 축제가 열린다. 두산백과사전에 따르면 오징어는 오적어(烏賊魚)라고도 하며, 머리와 몸통, 다리의 3부분이다. 배 쪽에 있는 깔때기는 다리와 같은 모양이며 외투막 속의 바닷물이나 배설물과 생식물을 내보낸다.오징어류는 모두 바다에서 살며 연안에서 심…

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-02 10:54:21
• 여름철 수면과 관련한 궁금증 풀기

  기온이 덥고 습해서 자연스레 사람들의 불쾌지수도 상승하고 있고, 덩달아 여름이면 불면증과 같은 수면장애를 호소하는 사람들이 느는 것도 사실이다. 여름철 수면과 관련한 궁금증을 통해 한 여름 밤 숙면을 취할 수 있는 방법을 소개한다. 여름철 찬물로 샤워하면 잠 잘 온다? 낮 동안 더위로 인해 땀을 많이 흘리다 보니 집에 돌아와 씻을 때, 더위를 빨리 쫓기 위해 차가운 물로 샤워를 하는 사람들이 있다. 하지만, 차가운 물로 샤워를 하면 중추신경이 흥분하게 되어, 혈관이 일시적으로 수축되었다가 확장되는 반작용이 생겨 체온이 오히려 …

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 07:51:24
• 안전한 물놀이 수칙으로 여름철 관절건강도 지키세요

  일상을 벗어나 그 동안의 피로를 한 방에 날려 버릴 수 있는 휴가철이 다가왔다. 하지만 모처럼의 여행에서도 관절손상의 위험은 도사리고 있다. 신나게 떠난 휴가에서 즐거운 추억을 가지고 올 것인지 아픈 상처만 가지고 올 것인지는 본인의 주의에 달렸다. 계곡, 바다, 워터파크 등은 가장 선호도가 높은 여행지지만 그만큼 사고가 많은 곳이다. 하지만 물놀이 부상은 조금만 주의하면 얼마든지 예방이 가능하다. 물놀이 시 주의사항과 관절 건강 대처법을 알아보았다. 워터파크의 짜릿함, 방심했다간 큰 일 워타파크는 바닷가와 같은 효과를 볼 수…

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-28 08:44:38
• 여행가이드와 지하철로 떠나는 ‘도심속 여행’ 시범운영

  멀고 비용이 많이 들어 여행 계획을 쉽게 세우지 못하고 있다면 여행가이드와 지하철로 함께 떠나는 도심속 여행을 이용해보자. 서울지하철 1~4호선을 운영하는 서울메트로는 지하철을 이용해 역주변의 문화재와 관광지 여행을 가이드하는 ‘도심속 여행가이드’를 7월 15일부터 11월까지 시범운영한다고 밝혔다. 도심속 여행가이드는 지하철과 도보를 통해 도심에서 만날 수 있는 문화재와 관광지를 시민과 외국인들에게 알리고 짧지만 알찬 여행이 될 수 있도록 여행가이드를 배치해 함께 여행하는 프로그램이다. 이를 위해 여행가이드 13명을 선발하여 …

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-15 09:39:19
• 여름철 조심해야 할 전염병과 예방수칙

  본격적인 장마철에 접어들면서 각종 질병에 대한 주의가 요구되고 있다. 특히 올 들어 증가추세에 있는 수족구병과 집단발생 우려가 높은 A형간염 등 수인성전염병에 대한 대비와 예방을 철저히 할 필요가 있다. 홍콩, 대만, 싱가포르 등 동아시아 지역에서 환자발생을 증가하고 있는 수족구병은 최근 중국에서 합병증으로 연결돼 사망까지 이르는 사례가 늘어나고 있어 보건당국에서도 바짝 긴장하고 있다. 중국 위생부의 발표에 따르면, 올들어 수족구병 환자가 급증해 지난 6월22일 현재 모두 98만7779만명에 달한 것으로 확인됐으며 이 가운데 …

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-09 08:41:28
• “장마철 건강한 피부 지키는 3가지 방법”

  이번 주말부터 남부 지역에 장마전선이 북상하면서 본격적인 장마가 시작될 예정이다. 장마철은 높은 온도와 습도로 인해 세균 번식이 잘 일어나 식중독이나 유행성 눈병 같은 세균 감염성 질환이 쉽게 발생하게 된다. 또한 눅눅한 장마철 날씨는 피부에도 영향을 끼쳐 건강한 피부 상태를 유지하기 위해 각별한 관리가 필요하다. 여드름 피부, 피지 조절이 시급 장마철의 고온 다습한 환경은 피부의 피지 분비를 활발하게 만들게 된다. 이렇게 늘어난 피지로 인해 피부 유분기는 높아지고, 세균이 번식하기 좋아져 피부 트러블이 생기기 쉽다. 또한 높…

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-09 08:30:59
• 여름철 주방용 조리기구 살균·소독법은?

  식품의약품안전청은 2일 여름철을 맞아 주방용 조리기구의 식중독 예방에 필요한 정보를 담은 ‘기구 등의 살균소독제 올바른 사용법’을 홈페이지(http://www.kfda.go.kr)에 등재했다.주방용 조리기구는 식기류 표면의 오물을 세제로 깨끗이 제거한 뒤 살균·소독제 제품에 표시된 방법에 따라 적정 농도로 만든 희석액에 5분간 담궈 사용해야 효과를 볼 수 있다. 살균·소독제는 두 가지를 혼합해 쓰지 말아야 한다. 각각의 성분이 화학반응을 일으켜 위험할 수 있으며, 살균·소독력이 감소될 수 있기 때문이다. 소독제는 미리 만들어 …

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-05 07:57:54
• “장마철만 되면 무릎이 더 아픈 이유”

  30도를 넘나드는 때 이른 무더위가 계속되더니 이번 주말부터 장마가 시작되며 더위가 한풀 꺾일 듯하다. 사계절의 변화도 모자라 이처럼 늘 변덕스러운 날씨를 겪다보니 우리의 신체 또한 그에 적응하느라 여러 가지 질환에 노출되곤 한다. 한의학에서는 기후의 변화를 ‘육기(六氣)’라고 하여 여섯 가지로 설명하는데, 바로 공기의 유동인 ‘풍(風)’, 기온의 하강 또는 상승을 뜻하는 ‘한(寒)’과 ‘열(熱)’, 습도의 증가인 ‘습(濕)’, 습의 저하를 뜻하는 ‘조(燥)’, 서와 열이 더욱 발전한 ‘화(火)’이다. 이러한 풍, 한, 서,…

  웰빙뉴스 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-02 11:06:57